户外探险运动课程
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
帆船运动训练
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
滑雪专项训练
针对滑雪爱好者提供体能训练，提高滑雪技巧。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
团队运动策划
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
康复理疗课程
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
避免剧烈运动前进食大量食物，并选择易消化食品。
减脂偏向有氧+全身训练，增肌则侧重力量训练。
规律训练、科学饮食和充足休息是提高耐力的关键。
合理饮食、充足睡眠和拉伸有助于加速恢复。
适量咖啡因可以提高耐力和专注力，但不宜过量。